こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「背中が重だるい…」
「同じ場所ばかり痛くなる…」
そんなお悩みはありませんか？😣
実は背中の痛みは、姿勢のクセや日常動作の負担が集中するポイントに出やすいのが特徴です💡
👉 参考：やまもと整形外科｜背中の痛みの原因
https://ortho-yamamoto.com/column/1425/
今日は、背中痛が出やすい「3つのポイント」をご紹介します😊
📍背中痛が出やすいポイント
✅ 1️⃣ 肩甲骨の内側
📌 姿勢の悪化や自律神経の緊張で、肩甲骨の動きが固くなりやすい場所
📌 長時間のデスクワークやスマホ姿勢で負担が集中
📌 「張り」や「重だるさ」を感じやすいポイントです
👉 参考：結山辺整形外科｜肩甲骨内側の痛み
https://yui-yamabe-seikei.or.jp/column/%E8%82%A9%E7%94%B2%E9%AA%A8%E3%81%AE%E5%86%85%E5%81%B4%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%81%84%E3%81%9D%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%E8%82%A9%E7%94%B2%E8%83%8C%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%81%8B%E3%82%82/
💡ポイント：肩甲骨を動かすケアが大切
✅ 2️⃣ 肋骨の下あたり
📌 胸椎から腰へ切り替わる境目で、動きが集中しやすい場所
📌 肋骨がなくなることで、ねじる動きの負担が増えやすい
📌 日常の動作（振り向く・かがむ）で負担がかかりやすいポイント
👉 参考：大和クリニック｜胸周りの痛み
https://yamato-pc.com/chest/
💡ポイント：無意識の「ひねり動作」に注意
✅ 3️⃣ 胸椎3番あたり（やや横）
📌 猫背姿勢のときに一番丸くなりやすいポイント
📌 パソコン・スマホ動作で負担が集中しやすい
📌 ピンポイントで痛みを感じやすい場所です
👉 参考：FuelCells｜胸椎の負担
https://fuelcells.org/topics/28489/
💡ポイント：姿勢リセットが重要
