こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「最近、指先がジンジンする…」
「朝起きると手がしびれている…」
「首や肩もガチガチでつらい…」
それ、“胸郭出口症候群”のサインかもしれません😣
今日は、手のしびれを引き起こす
3つの原因ポイントをお伝えします。
📍手のしびれの本当の原因とは？
✅ 1️⃣ 斜角筋（しゃかくきん）の緊張
📌 スマホを見る姿勢、パソコン作業で首が前に出ていませんか？
📌 うつむき姿勢が続くと、首の横にある「斜角筋」が緊張します。
📌 この筋肉の間を、腕へ向かう神経や血管が通っています。
ここが硬くなると
👉 神経が圧迫され
👉 手のしびれ・だるさが出やすくなります。
🔗参考：小島メディカルセンター
https://kojima-medicalcenter.com/stiff-shoulders/causes-and-treatments-for-stiff-shoulders-and-neck-caused-by-scalene-muscles.html
💡ポイント：首が前に出る姿勢は、神経の通り道を狭くします。
✅ 2️⃣ 小胸筋（しょうきょうきん）の過緊張
📌 小胸筋は、肩甲骨を前に引っ張る筋肉。
📌 長時間のキーボード操作やスマホで、巻き肩になっていませんか？
📌 巻き肩が続くと、胸が閉じて神経のスペースがさらに狭くなります。
さらに
前腕が固まり
→ 手首が動きにくくなる
→ 肘が上がる
→ ますます肩が前へ
悪循環です💦
🔗参考：御殿山整形外科
https://www.gotenyama-seikei.jp/shoulderpain.html
💡ポイント：肩の位置が前にある人ほど、しびれは出やすい。
✅ 3️⃣ 鎖骨下筋（さこつかきん）が神経を圧迫
📌 鎖骨の下には「腕神経叢（わんしんけいそう）」という神経の束があります。
📌 鎖骨下筋が縮こまると、鎖骨が下がり神経を圧迫します。
📌 これが「胸郭出口症候群」の原因になります。
結果として
✔ 手のしびれ
✔ 握力低下
✔ 肩が上がらない
✔ 首こり・頭痛
まで広がります。
