こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「肩甲骨の内側がズーンと重い…」
「マッサージしても背中の奥まで届かない感じがする…」
そんな背中の奥の痛み・肩甲骨内側痛に悩んでいませんか？😣
実はその痛み、
👉 筋肉のコリだけでなく、ストレス・姿勢・筋力低下が深く関係していることが多いんです💡
今日は、背中の奥が痛くなりやすい方に多い3つの原因をお伝えします😊
📍背中の奥がズーンと痛む3つの原因
✅ 1️⃣ ストレスの影響を受けやすい「僧帽筋」
📌 僧帽筋は、首元〜肩〜背中にかけて広く広がる筋肉
📌 他の筋肉と違い、脳から直接つながる神経の影響を受けやすいため、ストレスで緊張しやすい特徴があります💦
📌 気づかないうちに力が入り続け、肩甲骨の内側に鈍い痛みとして現れることも
🔗 参考サイト
ストレスと背中の痛みの関係について
👉 https://mdf.or.jp/back-pain-stress/
💡ポイント：
「忙しい」「考え事が多い」方ほど、背中の筋肉は無意識に固まりやすくなります
✅ 2️⃣ 猫背・巻き肩による血行不良
📌 デスクワーク・スマートフォン操作など、長時間同じ姿勢が続く
📌 猫背・巻き肩になると、背中の筋肉が常に引き伸ばされ、過緊張状態に😣
📌 血行不良が起こり、背中の奥がズーンと重だるく痛む原因になります
🔗 参考サイト
姿勢不良と背中の痛みについて
👉 https://athletics-clinic.jp/back/
💡ポイント：
「姿勢の崩れ → 血流低下 → 痛み」の悪循環を断ち切ることが大切✨
✅ 3️⃣ 筋力低下と柔軟性の欠如
📌 加齢や運動不足により、肩甲骨を動かす筋肉（菱形筋・僧帽筋・肩甲挙筋など）の柔軟性が低下
📌 筋力・柔軟性が落ちると血流も悪くなり、痛み・コリ・しびれにつながることがあります💦
🔗 参考サイト
肩甲骨の硬さと首・背中の痛み
👉 https://kojima-medicalcenter.com/stiff-shoulders/scapula-stiffness-neck-back-pain.html
💡ポイント：
「ほぐす」だけでなく、動かせる背中を作ることが根本改善の近道です
