こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「夕方になると後頭部が重い…」
「目が疲れると首まで痛くなる…」
そんなお悩み、ありませんか？😣
実はその不調、“目の使いすぎ”が首や後頭部の筋肉を固めていることが原因かもしれません💡
今日は、首痛・頭痛を繰り返す方に知ってほしい3つのポイントをお伝えします😊
📍目の疲れが首・後頭部に影響する理由と対策
✅ 1️⃣ 目の筋肉と首・肩の筋肉は「神経」で連動している！
📌 目の筋肉と首や肩の筋肉は、筋膜で直接つながっているというより姿勢保持や反射を司る神経の働きで強く連動しています。
📌 目を酷使すると、無意識に首や肩の筋肉が緊張し、後頭部までガチガチに💦
📌 「目が疲れる＝首が疲れる」と感じる方は、この神経的な連動が原因です。
🔗 参考サイト：CIR｜視作業と姿勢制御の関係
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390001205576908416
💡ポイント：目の疲れは“首の問題”として現れることが多い！
✅ 2️⃣ スマホはパソコン以上に「首に悪い」！？
📌 スマホ操作では、頭を深く前に倒す姿勢が続きやすく、首や肩の筋肉に強い持続的な緊張がかかります。
📌 特に30〜50代女性は、家事・仕事・スマホの重なりで首にかかる負担が積み重なりやすい傾向に💦
📌 「スマホを見る時間が長い＝首痛が治らない」状態になっている方も多いです。
🔗 参考サイト：すがわら整形外科｜首の痛みと生活習慣
https://www.sugawa-seikeigeka.jp/neck/
💡ポイント：首を治したいなら“スマホ姿勢の見直し”は必須！
✅ 3️⃣ 目の使いすぎで頭が前に出ると、後頭下筋群が緊張する！
📌 視作業が長くなると、頭は自然と前方へ移動しやすくなります。
📌 この不自然な姿勢が続くことで、首の付け根にある後頭下筋群が過緊張を起こし、首痛・頭痛・寝違えの原因になることも💦
📌 後頭部が硬い方ほど、「目の疲れ」を放置しているケースが多いです。
🔗 参考サイト：LIONクリニック｜眼精疲労と頭痛
https://lion-clinic.com/lion-concierge/13855/
