こんにちは！
樹優鍼灸整骨院です🌿
「最近、小指だけピリピリしびれる」
「スマホやマウス操作のあとに小指側が違和感…」
そんなお悩み、ありませんか？😣
実はその症状、手だけの問題ではないことが多いんです。
今日は、小指のしびれで来院される30〜50代女性に特に多い原因をわかりやすく3つに分けてお伝えします😊
📍 小指のしびれに隠れている原因と対策
✅ 1️⃣ 小指のしびれは「C8神経」と姿勢が関係している
📌 小指〜薬指にかけての感覚は、C8神経が大きく関与しています。
📌 頭が前に出る「頭部前方位姿勢」や、慢性的な首・肩の緊張があると首の深部筋群がうまく働かず、神経に負担がかかりやすくなります💦
📌 実際に、頚部痛を抱えている方ほど深部筋の活動性が低下していることも報告されています。
🔗 参考サイト：
西国立整形外科｜手のしびれの原因
https://nishikunitachi-seikei.com/archives/858/
💡 ポイント：小指のしびれ＝首と姿勢からのサインかも
✅ 2️⃣ 「小指から握る」と力が入りやすい理由
📌 物を握るとき、小指から力を入れると安定しやすいと感じたことはありませんか？
📌 これは、小指から握ることで
✔ 手首の屈曲
✔ 橈骨・尺骨の安定
が起こり、手首を支える筋肉がしっかり働くためです。
📌 逆に、姿勢が崩れていると
「小指に力が入りにくい」「しびれやすい」
といった変化が出ることも。
🔗 参考サイト：
成育会｜拳の握り方：小指から握るメリットとは？
http://www.seikukai.co.jp/2023-0308/
💡 ポイント：指の感覚は、姿勢と神経の状態を映す鏡
✅ 3️⃣ マウス操作で小指が痛い人は要注意！
📌 デスクワーク中、
・マウス操作で小指側が痛い
・手首の外側がズキッとする
そんな方は…
📌 TFCC損傷（三角線維軟骨複合体の炎症）
📌 尺側手根伸筋腱鞘炎
の可能性があります。
📌 原因は
✔ 手首を小指側に傾けすぎる
✔ 手首だけでマウスを動かす
✔ 無意識の食いしばり＋肩の緊張
これらが重なることで、手首〜神経に負担が集中します
