こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「朝起きるとあごが疲れている…」
「無意識に歯をグッと噛みしめている気がする…」
そんな “くいしばり” のお悩み、ありませんか？😣
実は、くいしばりは
あごだけの問題ではなく、身体全体の影響で起こることが多いんです💡
今日は、くいしばりを繰り返す方に知ってほしい
意外な3つの原因 をご紹介します😊
📍くいしばりが起こる3つの原因と対策
✅ 1️⃣ 顔が下向きだと、歯は噛み合いやすくなる
📌 あごは骨で固定されているわけではなく、筋肉でぶら下がっている構造 です。
📌 スマホやデスクワークで顔が下向きの姿勢が続くと、上下の歯が自然と接触しやすくなり、くいしばりにつながることがあるのです💦
🔗 参考サイト：大西歯科クリニック｜歯ぎしり・くいしばりの原因
https://oonishi-dc.jp/bite/bruxism/
💡 ポイント：姿勢を整えて、あごの負担は減らしましょう
✅ 2️⃣ 夜間低血糖が、歯ぎしり・くいしばりを誘発することも
📌 あまり知られていませんが、夜間低血糖 がくいしばりの原因になることもあります。
📌 夕食に糖質中心の食事をとると、血糖値が急上昇 → 急降下（血糖値スパイク）しやすくなります。
📌 血糖値が低くなると、体は「危険」と判断してアドレナリン（攻撃ホルモン） を放出します。
この影響で、歯ぎしり・くいしばりが起こりやすくなるのです。
🔗 参考サイト：仁愛会歯科｜歯ぎしり・くいしばりの原因は夜間低血糖？
https://www.jin-ai-kai.com/%E6%AD%AF%E3%81%8E%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%97%E3%81%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%E5%A4%9C%E9%96%93%E4%BD%8E%E8%A1%80%E7%B3%96%EF%BC%81%EF%BC%9F/
💡 ポイント：食後の血糖値の乱高下が、睡眠中の歯ぎしりやくいしばりにつながることも！
