こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「耳の後ろがズキズキ痛む」、「首の張りがつらい」…
そんな不調にお悩みではありませんか？
デスクワークやスマホ操作が多い30〜50代の女性の皆様にとって、
首の前側にある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」の
負担は無視できません💦
今日は、首・肩の不調の鍵となる胸鎖乳突筋について、
3つの重要なポイントでご紹介します！😊
📍耳の後ろの痛みを引き起こす胸鎖乳突筋の原因と対策
✅ 1️⃣ 耳の後ろの痛みは、胸鎖乳突筋のコリが原因のひとつと言われています
📌 胸鎖乳突筋は「耳の後ろ（乳様突起）」から鎖骨につながる太い筋肉。
📌 ここが硬くなることで 耳の後ろの痛み・首こり・頭痛が出るケースは珍しくありません。
📌 特にデスクワーク、スマホ姿勢が続く方は要注意！
🔗 参考：https://tmdu-orth.jp/child-disease/post-3947/
💡ポイント：耳の後ろの痛みは“首の横の深いコリ”が関係していることが多い！
✅ 2️⃣ ストレートネックの方は胸鎖乳突筋が特に凝りやすい とされています
📌 頭が前に出るストレートネック姿勢では、胸鎖乳突筋が常に引っ張られ負担が増大💦
📌 2〜3cm頭が前に出るだけで、筋肉の負担は2倍以上になると言われています。
📌 スマホを見る時間が長い方ほど要注意！
🔗 参考：https://maniwa-seikei.com/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%8D%E3%83%83%E3%82%AF
💡ポイント：姿勢の崩れが胸鎖乳突筋を慢性的に硬くしてしまう！
✅ 3️⃣ 持続的な緊張が続くと、頚性めまいの一因になることもと言われています
📌 胸鎖乳突筋は前後左右のバランスに関係する重要な筋肉。
📌 ここがガチガチになると、首の深部にある神経・血流に影響し
“頚性めまい”の一因になることもあると報告されています。
📌 めまい・ふらつきを感じる方は要注意。
🔗 参考：https://irino.jp/cause/sofneck/
💡ポイント：耳の後ろの痛みだけでなく「めまい」も関連することがある！
