こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
デスクワークが続くと、なんだか呼吸が浅くなったり、
背中が丸まってしんどくなったりしませんか？
実はその原因、上腕二頭筋（腕の前側の筋肉）にあることが多いんです。
今日は「腕の疲れ」と「呼吸」と「猫背」がつながっている理由を、
3つのポイントでご紹介します😊
📍猫背と呼吸と上腕二頭筋の関係
✅ 1️⃣ 猫背になると呼吸が浅くなる理由
📌 胸がつぶれる姿勢になるため、横隔膜がしっかり動かず呼吸が浅くなります。
📌 浅い呼吸は自律神経も乱れやすく、疲れが取れにくい状態に…💦
🔗 参考サイト：
https://diamond.jp/articles/-/310414
💡 ポイント：呼吸が浅い = 猫背サイン。姿勢を整えるだけで呼吸が変わる！
✅ 2️⃣ 上腕二頭筋が固くなると肩甲骨が前に引っぱられる
📌 上腕二頭筋が疲れて硬くなると、肩関節が内側に巻きこまれます。
📌 すると肩甲骨が外へ広がり、結果的に猫背姿勢に…。
📌 これを知らずに放置すると、腕・肩・首のコリが連鎖します。
🔗 参考サイト：
https://n-p-t.com/biceps-brachii/
💡 ポイント：腕が疲れているだけで、猫背が改善しないケースは非常に多い！
✅ 3️⃣ デスクワークは腕を一番疲れさせている！？
📌 キーボード操作、マウス操作はずっと二頭筋を緊張させています。
📌 この状態が続くと胸も縮こまり、呼吸が浅くなる悪循環へ…。
📌 上腕二頭筋と胸周りをほぐすと姿勢の変化が早いです✨
🔗 参考サイト：
https://www.bwsevolve.com/%E3%80%8E%E5%B7%BB%E3%81%8D%E8%82%A9%E6%94%B9%E5%96%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%80%8F%E3%83%BB%E5%A4%A7%E8%83%B8%E7%AD%8B%E3%83%BB%E4%B8%8A%E8%85%95%E4%BA%8C%E9%A0%AD%E7%AD%8B/
💡 ポイント：デスクワークの人ほど「腕のケア」が猫背改善のカギ！
