こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「夕方になると足がパンパン💦」「産後、むくみやすくなった…」そんなお悩みはありませんか？
産後やデスクワークで足がむくみやすいのは、血流やリンパの流れが滞りやすいから。
特に産後はホルモンバランスの変化や運動不足も影響します👶✨
今日は、そんなむくみを和らげる3つの方法をご紹介します😊
📍足のむくみを和らげる3つの方法
✅ 1️⃣ 着圧ソックスを活用！ 🧦
📌 足首からふくらはぎにかけて圧をかけ、血流をサポート✨
📌 立ち仕事や座りっぱなしの方にもおすすめ！
🔗 参考サイト：eversense
💡 ポイント：寝るとき用・日中用などシーンに合わせて使うと◎！
✅ 2️⃣ 体をしっかり温める！ ♨️
📌 冷えはむくみの大敵！ 湯船につかる、温かい飲み物をとる、腹巻きをするなど、日常で意識しましょう✨
📌 漢方や温活グッズを取り入れるのもおすすめ！
🔗 参考サイト：ツムラ
💡 ポイント：シャワーだけで済ませず、できるだけ湯船に入ると効果UP！
✅ 3️⃣ マッサージで流れを良くする！ 💆♀️
📌 ツボを強く押すより、足全体を優しくさすったり、ふくらはぎをもみほぐすのが効果的🙌✨
📌 足裏やくるぶし周りを刺激すると、よりスッキリ！
🔗 参考サイト：おおいしレディースクリニック
💡 ポイント：寝る前のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめ！
🌟産後の方へ🌟
特に帝王切開後は、術後の安静でむくみやすいので、無理のない範囲でケアを取り入れてくださいね😊
🔗 参考サイト：浜松市子育て情報サイト
💡 ポイント：産後すぐは無理せず、体調に合わせて少しずつケアを！
🌸 まとめ 🌸
✔ 着圧ソックスで手軽にむくみケア！
✔ 体を温めて血流UP！
✔ 優しいマッサージでスッキリ✨
産後の体のケアやむくみ対策のご相談も、お気軽にどうぞ😊✨
📅 【お問い合わせ・ご予約】
📞 電話：0667627278
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