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👩‍💻✨『働く女性の自律神経ケア!疲れやすい体を整える3つの方法』✨👩‍💻

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こんにちは!樹優鍼灸整骨院です🌿

忙しい毎日を過ごす働く女性の皆さん、疲れやすい・イライラする・眠りが浅いなどのお悩みはありませんか?
これらは自律神経の乱れが原因の可能性があります😥。

今回は、簡単にできる自律神経を整える3つのケア方法をご紹介します!
疲れにくく、リラックスできる体を目指しましょう😊。



📍自律神経ケアの3つの方法📍

1. 深呼吸でリラックスモードに切り替え🌬️

呼吸を整えると、副交感神経が優位になり、心が落ち着きます。

やり方:椅子に座り、背筋を伸ばしてゆっくり鼻から息を吸い、口から吐きます。これを5回繰り返しましょう。

ポイント:お腹が膨らむのを意識すると、よりリラックス効果が高まります✨。

2. 首肩の緊張をほぐすストレッチ🧘‍♀️

長時間のデスクワークでこり固まった首や肩をほぐすと、自律神経が整いやすくなります。

やり方:片手を椅子の座面に置き、反対側の手で頭を斜め前にゆっくり倒します。10秒キープし、反対側も行いましょう。

ポイント:呼吸を止めず、ゆっくりと動かしてください🌿。

3. ぬるめのお湯でリラックス入浴🛀

自律神経を整えるには、体を温めてリラックスするのが効果的です。

やり方:38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分浸かります。

ポイント:入浴剤を使うとリラックス効果がさらにアップします!カモミールやラベンダーの香りがおすすめです🌸。

📍ケアのポイント📍

これらのケアを日常に取り入れるだけで、自律神経が整いやすくなり、疲れにくくなります!ぜひお試しください💖。

💡働く女性へのアドバイス💡

忙しい日々の中でも、ほんの少し自分の体に向き合う時間を作ることで、心身ともにリフレッシュできます。
定期的なケアを続けていきましょう🌸。




📅 ご予約はお早めに!

樹優鍼灸整骨院では、働く女性の自律神経でのお悩みのケアを提供しています。
お気軽にご相談ください🌿。

姿勢調整+はり施術で、自律神経のお悩みを解消しましょう!ぜひご相談ください🌿。

ご予約はお電話またはウェブサイトからどうぞ。

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住所

大阪府大阪市中央区安堂寺町1-6-9モデラート上町台1階

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大阪メトロ 谷町6丁目 6番出口から1分。

最寄駅
バス停
  • 谷町六丁目から150m (徒歩2分)

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