連日、猛暑日が続いていますね。患者さんの中にも夏バテの兆候が見られる方が増えている印象です。
夏バテは体調を崩したり、ケガの回復の遅延を引き起こす可能性があります。
まずはご自身の状態をセルフチェックしてみましょう！
心当たりのある項目はありますか。
・体がだるい、重い
・食欲がない
・体が熱っぽい
・頭痛
・めまい、立ちくらみ
・やる気がでない
・疲労取れない
1つでも当てはまった方は、夏バテのサインかもしれません。
暑さだけが夏バテの要因ではありません。空調の効いた室内と屋外の大きな温度差、睡眠の質の低下などで引き起こる体の回復機能の低下が関係していると考えられています。
対策としては
「涼しい所で軽い運動を行い循環をよくする」
「栄養のある消化の良い食事」
「睡眠時間をいつもより確保する」などが挙げられます。
大切なのは「体が疲れているかも」と気づくことが大事です。
思い当たる方は、まずは体を労わることから始めてみましょう。
大宮駅東口徒歩7分
いけだ整骨院
