たとえば、開脚ストレッチで太ももの裏に張りを感じたとしても、実際には異なるお尻や股関節の外側の硬さが原因になっていることがあります。
このようなケースでは、「太ももの裏のストレッチ」よりも、「臀部や股関節まわりを緩める」ことの方が効果的な場合があります。
また、首の付け根を緩めたいときも、首周りのストレッチだけでなく、肩甲骨を動かして背中周辺もケアすることが大切です。
肩を回す際には、肘を大きく動かすように意識すると、肩甲骨までしっかり動かしやすくなります。ぜひ試してみてください。
気になる部分に不調があるときは、その部位だけに注目するのではなく、周囲の関節や筋肉も含めてケアすることをおすすめします。
大宮駅東口徒歩7分
いけだ整骨院
