ケガをする前には、何らかの前兆が体に現れていることがあります。
事前に気づいて対処できれば、予防できるケガも少なくありません。
ケガの予兆チェックポイント
・関節の動かしづらさや引っ掛かり、可動域の低下
・体のバランスの崩れ
・筋肉の硬さ（左右差や前後差など）
日常生活だけでは意外と体を動かせていません。
しっかり曲げきる伸ばす、回せる範囲で大きく回すなど普段動かさないところまで無理のない範囲で関節を動かし、筋肉の柔軟性を確認してみましょう。
気になる部分があれば、体操やストレッチでケアを始めてみてください。
大宮駅東口徒歩7分
いけだ整骨院
