ケガには 突発的なもの（転倒による捻挫など）と、 反復的なもの（習慣的な体の使い方が原因の痛み）があります。
すべてのケガを防ぐことは難しいですが、不必要なケガを減らすことは可能です。
特に、反復的なケガの要素を取り除くことで、負傷のリスクを軽減できます。
実際にどのように対策するのか？
① ケガをしやすい体の使い方を見直す
ケガの多くは、関節の歪みや、負担のかかるクセによって生じます。
そこで、当院ではエクササイズやストレッチの指導を通じて、体の使い方を改善していきます。
・関節に負担のかかるクセの修正
・姿勢やバランスの調整
・可動域を適切に保つためのストレッチ
これにより、ケガのリスクを減らす ことができます。
② 競技特性に合わせたトレーニング
スポーツをされる方には、競技に応じた体の使い方を指導します。
例えば、
ランナーなら足首や膝の負担を減らすバランスの取れた体づくり
サッカー選手なら膝の捻れを防ぐためのトレーニング
バレエダンサーなら股関節の可動域を保つためのエクササイズ
競技ごとの特性に応じたケアを行うことで、ケガの予防と再発防止を目指します。
③ ケガの早期発見・早期対応
「 なんとなく違和感がある 」
「 痛みはないけど動きにくい 」
こうした 小さなサインを見逃さないことが大切 です。
痛みが出てからではなく、違和感の段階でケアすることで、ケガを未然に防ぐことができます。
ケガをしない体づくりをサポート！
当院では、パーソナルジムとの連携しているため幅広く対応できるような仕組みを整えています。
「 最近、同じ場所ばかり痛くなる… 」
「 試合前にコンディションを整えたい！ 」
そんな方はいけだ整骨院にぜひご相談ください。
