こんにちは🍀
今の時期、ぎっくり腰になる方がとても増えています。
朝起きた瞬間や、何気ない動作で起こるぎっくり腰。
実はこれ、生活習慣の積み重ねが原因なことが多いです。
長時間の同じ姿勢や運動不足、睡眠不足・ストレスが続くと、体を支えるインナーマッスルが働きにくくなります。
その結果、アウターマッスルに負担が集中し、限界を超えたときに痛みが一気に出てしまいます。
大切なのは、痛くなってからではなく、爆発する前に整えること。
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