今週の混雑状況＆あたため習慣！
こんにちは🍀
朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。
この季節になると、「肩こり」「手足の冷え」「頭の重さ」「寝つきの悪さ」など、
冷えに関連するお悩みが一気に増えてきます。
❄️ 冷えの原因は“血流”だけじゃない
「冷え＝血行不良」と思われがちですが、実は 自律神経の乱れ が大きく関わっています。
寒さやストレスによって交感神経（緊張の神経）が優位になると、
血管が収縮して筋肉がこわばり、体の巡りが悪くなってしまうのです。
その結果、代謝が低下して老廃物が溜まりやすくなり、
「疲れが抜けない」「朝から体が重い」などの不調につながります。
つまり“冷え”は、体の内側のバランスが乱れているサインでもあります。
🍵 温めるポイントは「首・お腹・足首」
冷えを感じたときは、ただ厚着をするよりも、
“温める場所”を意識することが大切です。
とくに「首・お腹・足首」は血管が集まるポイント。
ここを温めることで全身の血流がスムーズになります。
首まわり：マフラーやネックウォーマーで保温
お腹：腹巻きやカイロで深部を温める
足首：レッグウォーマーなどで下半身の巡りをサポート
ちょっとした工夫でも、体の芯から温まりやすくなります🌿
💆♀️ よつ葉接骨院の“冷え対策アプローチ”
当院では、“体の外側（筋肉・関節）”と“内側（自律神経・内臓）”の両面から整えることで、
体の深部から温まりやすい「巡る身体」づくりをサポートしています。
整体によって緊張した筋肉をゆるめ、
同時に自律神経のバランスを整えることで、
自然に体温が上がり、冷えや肩こり・頭痛などの不調を改善していきます。
🌸 まとめ：冷えは“整える”ことで防げます
冷えは放っておくと慢性化し、肩こり・むくみ・睡眠の質の低下など、
さまざまなトラブルを引き起こします。
「最近手足が冷える」「疲れが抜けない」などのサインを感じたら、
早めに“整えるケア”を始めて、寒い季節を快適に過ごしましょう❄️
【直近の混雑状況】
10/21(火) 暇です！
10/22(水) やや混雑！
10/23(木) 休み
10/24(金) 空いてます！
10/25(土) まだ空いてます！
10/26(日) 休み
今週も宜しくお願い致しますm(__)m
