こんにちは🍀
この時期は「肩や首のこり」「頭痛」「腰の重さ」「疲れが抜けない」「眠りが浅い」といった症状が増える季節。
●なぜ季節の変わり目に症状がおきるのか
秋の始まりは、朝晩の冷え込みや台風による気圧の変化が増える時期です。
このような急激な環境変化は、自律神経に大きな負担をかけます。
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなると、血流が滞ったり、筋肉が硬直したり、睡眠の質が落ちたりと、体にさまざまな不調が現れるのです。
●この時期に多い症状
肩や首のこり💆♀️
頭痛🤕
腰の重さや張り
疲れが抜けない😣
眠りが浅い、寝てもスッキリしない😴
これらはすべて、体からの小さなSOSサイン。
放置してしまうと慢性化し、強い痛みや繰り返す不調につながってしまいます。
●ご自宅でできるセルフケア
軽いストレッチや深呼吸：血流を促し、自律神経を落ち着けます。
お風呂でじっくり温まる：38〜40℃のお湯に浸かることでリラックス効果が高まります。
規則正しい生活リズム：睡眠時間を一定にし、体内時計を整えましょう。
ただし、セルフケアだけでは追いつかないケースもあります。
●当院でのアプローチ
当院では「ゆがみを整える整体」をベースに、外側（筋肉・関節）と内側（自律神経・脳の疲労）を同時に調整していきます。
AI姿勢解析や可動域検査で現状を“見える化”し、根本原因を共有した上で施術を行うため、患者さま自身も変化を実感しやすいのが特徴です。
早めのケアで自律神経をととのえることで、体は驚くほどラクになり、日々の生活も快適になります。
●まとめ
秋の入口は、体調を崩しやすいデリケートな時期。
小さなサインを見逃さず、早めに整えることが大切です。
「疲れが抜けない」「肩や腰が重い」などの不調を感じたら、一度ご相談ください。
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