こんにちは！
保谷本町整骨院です！
今日は昨日と違って暖かいですね！
急に寒くなったり暖かくなったりでお身体が
疲れる方もいらっしゃると思います。
気温の寒暖差が激しいと、自律神経の働きを必要以上にしなければならないので過剰にエネルギーを消費してしまうことで“寒暖差疲労”が蓄積してしまいます。
その蓄積はからだの“冷え”の深刻化に繋がります。
寒暖差疲労“は放っておくとだるさが続いたり常に眠気がある、
寝ても疲れがなかなか取れなかったり、肩こりやめまい、
顔のほてり、食欲不振といった体の不調が起こりやすくなります。
体力の少ないひとは寒暖差を察しやすくなり、些細な気圧や温度の変化に対応できず、
疲れがちになります。
いきなりハードな運動は大変なので、歩く距離を伸ばしたり、
少し早歩きで歩いてみたり階段を活用してみたりと
日常でできる範囲内で体力UPを心がけましょう！！
