こんにちは!保谷本町整骨院です!
運動前のウォーミングアップはとても大切になります!
ウォーミングアップの目的は、
筋温の上昇、心拍数の上昇、神経の興奮となります。
ウォーミングアップをしっかりと行うことで、
怪我をしにくい状態で運動を行うことができます!
運動前はしっかりと準備し、身体を整えていきましょう!
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