今朝NHKのチコちゃんの番組でやっていました。
からたが硬い人と柔らかい人の違い。
それは筋肉の長さの違いだと。
筋繊維は、節が連なってできているのですが、ストレッチをして心地よい刺激を脳へ伝えると、脳は節を増やして筋肉を伸ばしてくれます。
逆に無理なストレッチをすると、脳は危険を感じて筋肉を固めてしまいます。
注意することは、週１のようにたまにするようでは、脳は単なるイベントとして反応しないこと。
また何にもしなくなると、もう必要ないんだと脳が節を減らしていくことてす。
長ければいいとか、悪いはないけれど、長くしなやかな方がおケガは防げますね。
肩こり、腰痛で固まるのはまた別の話ですが、そういう方も心地よいストレッチを日々心がけて下さい。
