きゅーんとお尻の奥が痛くなってきたという人はいませんか。それは梨状筋症候群かもしれません。
お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなることで、その間を通る坐骨神経が圧迫されて痛みとなります。
たいてい腰痛とセットに出てきます。
長時間座っていたり、スポーツや労働で負担がかかると出てきます。
理屈でいうと圧迫をとればいいわけで、ご自分でするにはストレッチがお勧めです。
ただしお尻の奥にある強靭な筋肉なので、回復するにはお時間はかかります。
疲れたなぁと感じてきたら、無理をせず早めの手当をお勧めします。
