今朝は5時に起きてウォーキングをしてきました。
朝は心地いいですね。
多くの患者さんの筋肉を診ていると、やはり運動されている方の筋肉は締まっていてわかりやすいです。
日々のウォーキングであっても、下腿三頭筋、腸脛靭帯などがしっかりとしていて、運動をしてない方との差は大きいです。
最近は暑くてジムへ行くことができませんでしたが、しばらくは朝のウォーキングを継続していこうと思いました。
小川 整体院
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