ユカイサポート ストレスマネジメントケンキュウジョ
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ストレスケア個人セッション（ホットストレッチ）の特徴 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①現在の心身の状態を簡単にお聞きします。 ②ストレス計測表に基づいてストレスの状態を数値化します。 ③ホットストレッチを行います（全身リラックス） ④ストレス計測表の説明、今後のストレス解消法を丁寧に説明します。 ※ストレス計測表で、個々のストレス状態を細かく分析、 そして数値化（０〜12ポイント）できるようになりました。 身体的な癖から性格的特長までが身体の歪みから分かるので、 その方々に合ったストレスケアが可能になりました。 （ストレス計測表を参考に、ストレスの多い箇所を集中的にケアできるので、 早い回復を目指せます） 外圧（ストレッサー）とは、ストレスの原因となるものを言います。 例えば、日々の生活の忙しさ、人間関係、親子問題、 将来の不安などのことです。 そして、ストレッサーが原因で心身が歪んでしまった状態を ストレスと言います。 ストレス過多によって、様々な心身的トラブル（腰痛、肩こり不眠など）が 発生しますが、本来、私たちの身体にはホメオスターシスという 自然治癒力が備わっており、放っておいも心身が元の状態に戻っていました。ところが、現代社会では、ストレッサーがかなり複雑になってしまい、 なかなか元の心身に戻ることができなくなっています。 つまり、心身が疲労、歪んだ状態を持続したまま 日々の生活をすごしていることになります。 これでは、本来の人間の能力をフルに発揮できません。 そこで、「ホットストレッチ」というリラクゼーション法が役立ちます。 ホットストレッチは、症状を取り除くのではなく、 症状の背景にあるストレス（心身の歪み）を取り除くように導き、 ホメオスターシスが活性化、そして、様々な症状の緩和に期待ができます。 （薬や器具を使わないのでとても安全です）
ストレスコントロールの基礎を習得するコースです。 ストレス発生のメカニズムからストレスの対処法の基礎知識、 リラックスの効果、自己実現のための目標設定他 すぐに簡単に実践できる自己訓練法を学びます。 ◆履修期間３ヶ月 ◆講義・実技 12回 ◆受講料 ・・・300,000円 〜基礎コースの流れ〜 《１ヶ月目 》ストレス学説 Ａ 《２ヶ月目 》リラクゼーション基礎 Ａ、補助 《３ヶ月目》目標設定と行動変容 Ａ、補助
ストレスコントロールを他者に働きかけることを目的に 学習するコースです。 基礎コースで習得した技術、理論を深めます。 信頼関係を構築するカウンセリング・ストレス計測・分析など、 ストレスケアの仕事をしたい方、 今の仕事に役立てたい方にはお勧めのカリキュラムです。 専門コース受講修了後は個人、企業、団体に対し、 ストレスケア活動を自由に行えます。 ◆履修期間 ６ヶ月 ◆講義・実技 24回 ◆受講料 ・・・500,000円 〜専門コースの流れ〜 《１ヶ月目 》ストレス学説 Ａ 《２ヶ月目 》リラクゼーション基礎 Ａ、補助 《３ヶ月目 》目標設定と行動変容 Ａ、補助 《４ヶ月目 》ストレスと心身の因果関係 Ｂ．Ｃ 《５ヶ月目 》リラクゼーションにおける援助の方向 １〜６ 《６ヶ月目 》ストレス計測、分析 ＳＧ 《７ヶ月目 》カウンセリング 補助 《８ヶ月目 》ホットストレッチ技術解説 ワーク 《９ヶ月目 》総復習 ワーク
参加型のスクール形式で、どなたでもお気軽にご参加いただけます。 ストレスとの上手な付き合い方など 日常生活にすぐに取り入れられるケア法などご紹介いたします。 参加費は一律1,000円をテキスト代としていただいております。
企業様へ向けた研修・講演も行っております。 ゆかいさぽーとでは、ストレスに強くなる職場環境作りを サポートを致します。 ●企業研修のご案内 ストレスマネジメント研修２時間 通常10万円のところ ２万円で提供いたします。 詳しい内容はお気軽にお問い合わせください。
