5日目は、春になると多くの方が悩む春先の目や鼻の違和感についてお話しします。
こんな症状ありませんか？
・ 春になると鼻がムズムズ
・ くしゃみが止まらない日がある
・ 目がかゆくてつらい
・ なんとなく体がだるく重い
・ 毎年薬を飲んでいる
春先の目や鼻の違和感については現代医学でもアレルギー疾患として認識されており、体質改善が重要とされています。
アーユルヴェーダの見立て
春の春先の目や鼻の違和感は
春特有の湿り気と重さで水(カパ)の要素が過剰になることが原因と考えられています。
おすすめの対処法
・ 体を冷やさない
体温を維持することで免疫機能のサポートに
・苦味・辛味を食事で積極的に摂る
春菊、ゴーヤ、生姜、わさび、大根など
・毎日体を動かすルーティーンをつくる
朝の軽い運動がおすすめ
・鼻うがい
生理食塩水を使って花粉を洗い流す
・ごま油での点鼻
鼻粘膜をコーティングして花粉の侵入を防ぐ
最新医療との一致
鼻うがいは現代医学でも花粉症対策として医療機関で推奨されています。
生理食塩水による鼻腔洗浄が、
鼻の粘膜に付着したアレルゲンを物理的に除去し
症状を和らげる可能性があることが複数の研究で示されています。
ごま油のセサミンという成分が抗炎症作用を持つ可能性も、研究で注目されています。
また、
適度な運動が免疫機能を正常に保つ可能性があることは、現代医学的にも示されつつあります。
今日からできること
生理食塩水での鼻うがいを始める
朝食に生姜を取り入れる
外出前に鼻の周りにごま油を塗る
花粉の季節が来る前から始めることで、体質改善につながる可能性があります
明日は、現代人に多い不眠の対処法をお伝えします
