チェックの結果、グリーンレベルだったあなた。
おめでとうございます!
今のところ大きな問題はありません。
でも、「今は大丈夫」だからこそ、予防が大切なんです。
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グリーンレベルがやるべきこと
「日々の姿勢を意識する」
・デスクワーク中の姿勢
・スマホを見る時の姿勢
・歩く時の姿勢
「適度な運動習慣」
・週2～3回、30分程度のウォーキング
・ストレッチや体操
・背筋を伸ばす意識
「骨の健康を保つ」
・カルシウム・ビタミンDの摂取
・日光を浴びる
・適度な運動
「定期的なセルフチェック」
・月に1回、壁チェックを行う
・身長を測る
・姿勢の写真を撮る
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当院では、鍼灸×整体で
骨格の調整
筋肉のバランスケア
血流促進
を行い、予防的なケアをサポートしています。
グリーンレベルのうちから体を整えることで、将来的な背中の丸まりを防ぐことができます。
明日は、イエローレベルの方へのケア法をお伝えします。
【予防こそ最大の治療】
月1回のメンテナンスで健康維持を
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