さあ、いよいよあなたの背中レベルをチェックしてみましょう！
今日と明日の2日間で、全10項目のチェックリストをご紹介します。
当てはまるものに丸をつけて、合計点を出してくださいね。
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【チェック項目 1～5】
□ 1. うつぶせになるのが大変だ
□ 2. 周囲の人から「姿勢が悪くなった」と言われることがある
□ 3. 立ったり歩いたりしていて、前につんのめりそうになることがある
□ 4. 壁に背中とお尻をつけて立ったとき、頭が壁につかない
□ 5. 椅子に座ったときに、背もたれに背をつけられない(寄りかかることができない)
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特に注目したいのが項目4です。
これは自宅で簡単にできる姿勢チェック方法なんです。
【やり方】
壁に背中とお尻をつけて立つ
頭が壁につくかチェック
もし頭が壁につかない場合、背中が丸まっている可能性が高いです。
今日はここまで○をつけて、明日の残り5項目と合わせて判定しましょう。
正確な姿勢分析は当院へ
プロの目でチェックします
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