今回はストレッチのやり方についてお話します。
筋肉は疲労すると収縮する性質があり、
それが骨格を歪めたり靭帯を引っ張ったりして
痛みを引き起こします。あるいは、
緊張して収縮しっぱなしの筋肉は伸びることを
忘れているのでその筋肉内の血液や体液（リンパなど）の
循環がうまく行われません。その為、
緊張した筋肉自体に痛みが起こってきます。
ストレッチで上手に伸ばしてあげることができれば、
とても良い予防になります。やり方によっては、
筋肉を痛め、その痛みをクセにしてしまうことが
ありますので注意！
＜ストレッチのポイント＞
・無理に伸ばさない
・急激に伸ばさない
・時間をかけてゆっくり行う
・ストレッチしている筋肉を意識する
・呼吸にも意識する。
以上のポイントを意識してみてください。
ストレッチを定期的にしても
カラダが変わらないなどあれば是非当院のクーポンで
施術を受けてみてください。
もし不安やわからない事があればお気軽にお声掛けください。
