パーソナルジムカラダデザインアシカガスタジオ
フィットネスクラブ・スポーツジム
その他
￥15,400（税込）
加圧トレーニング
￥20,900（税込）
￥1,100（税込）
ストレッチ
￥2,750（税込）
酸素カプセル・酸素バー
よもぎ蒸し・ハーブテント
￥4,125（税込）
￥2,200（税込）
フィットネス・エクササイズ
アピタ足利店さま近く。 朝倉交差点から南大通りを佐野方面へ300ｍほど直進左手。 （東武伊勢崎線の跨道橋を渡る手前です。） ローソン朝倉町店さまの隣になります。
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週1回 20分の加圧トレーニングでカラダが変わる！
20分の加圧トレーニングが4回（月）のコースです。 20分でもしっかりとエクササイズ。効率的です。 週に1回ペースがおすすめです。
加圧Bコース（スタンダードコース・約27分） ・厳選した加圧メニュー(約20分) ・TRX体幹メニュー(約7分) ￥20900-/月4回 (税込) 加圧Bコース（加圧+TRX体幹・約27分）はこんな方におススメ ①短い時間で効率よくしっかりと効かせたい ②血行も改善して若々しくなりたい ③バランスよく引き締まった体になりたい。 ④インナーマッスルも鍛えて姿勢改善。より機能的で快適なカラダに変えたい。 TRXとは 「TRX（TRXサスペンショントレーナー）」は元々アメリカの海軍特殊部隊で、体力とコンディションを維持するために開発されたトレーニングシステムです。 TRX体幹トレーニングとは 加圧トレーニングと併せて行うととても効果的で相性のいい器具「TRX」。 天井などから吊るされた2本のロープに手や足をかけて、自分の体重（自重）と重力を負荷として利用して行うトレーニングです。 TRXは常に不安定な状態を作り出します。この不安定さに耐えながらエクササイズを行うことで、深層部のインナーマッスル（コア）を強く意識し、鍛えることができます。 エクササイズの際に、全身の筋肉を連動させてバランスを取る必要があり、より実用的な体幹の安定性が養われます。 【コース内容】 カウンセリング TRX体幹メニュー（約7分） ・全身のインナーマッスルを刺激するTRXメニュー 上肢メニュー（約10分） ・上肢加圧ベルト装着 圧の設定 ・上肢パンプアップメニュー（ウォームアップからパンプアップまで） ・上肢メインメニュー（全身運動） 下肢メニュー（約10分） ・下肢ベルト装着 圧の設定 ・下肢パンプアップメニュー（ウォームアップからパンプアップまで） ・下肢サブ種目（スクワット以外の刺激） ・下肢メイン種目（スクワットのバリエーション） クールダウン
加圧トレーニング体験コース ￥1,100 実際に専用のベルトを装着して加圧トレーニングをご体験いただきます。 短時間で効果的に鍛えられる加圧トレーニングをぜひご体験ください。（所要時間 約50分） 「そろそろ何か始めないと、本格的にヤバイ・・」 そんなことを考えながらも、毎日の忙しさの中で自分のことは後回しになっていた。。。 カラダデザインはそんなお悩みをお持ちのあなたのためのパーソナルジムです。 「だけど何をやっても元通り」 「何から始めて良いか分からない」 という方も安心してください。 ほとんどの会員様が運動習慣が無いところからスタートされて、大きな成果を出されています。 【体験コースに必要な持ち物】 ◎汗拭き用のタオル ◎水分補給用のドリンク（500mlペットボトル等） ◎動きやすい服装（袖のあるもの） ◎室内シューズは使用しませんので、必要であればソックス ・カウンセリング ・筋トレのハードルを劇的に下げる、加圧トレーニング理論の解説 ・加圧トレーニング体験 ・TRX体幹トレーニング体験 加圧トレーニングとは 腕と脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適正に制限しながらトレーニングを行います。 血流を制限して低酸素状態を作り出して運動を行うことで速筋を刺激することができます。 つまり加圧下だと普通の動作で筋トレ状態になるのです。 そのため、低負荷・短時間で効率よくトレーニングすることができます。 TRXとは 加圧トレーニングと併せて行うととても効果的で相性のいい器具「TRX」 これを用いた「TRX体幹トレーニング」をご体験いただきます。 一つの動きで多くのインナーマッスルを刺激します。 骨盤周りや内臓・背骨を支える筋肉、上半身と下半身をつなぐ筋肉、お尻を吊り上げる筋肉など表面から見えず、普段使われない筋肉を刺激するので最初はみなさんきつそうです。 その分伸び代がたくさんある部分なので変化も早いトレーニングといえます。
酸素カプセル（体験コース） ￥2,750 お持ち物 バスタオルをご用意ください 酸素カプセルについて 酸素カプセル（高気圧酸素ルーム）は、通常の環境よりも高い気圧の中で高濃度の酸素を吸入することで、身体に様々な効果をもたらすとされています。 疲労回復 筋肉痛の軽減 ケガの早期回復のサポート 脂肪燃焼効率 肌のハリやツヤの改善 冷えの改善 自律神経調整・ストレス緩和 安眠効果 集中力・記憶力の向上 などが期待できます。 疲労回復・代謝アップに。酸素が細胞に浸透。 短時間横になるだけでリフレッシュ！ とてもスッキリします。 継続利用について スポット利用 料金（30分）1,650円 料金（60分）2,750円 ※会員様のみのサービスになります。 月契約コース 料金（30分）1,100円 料金（60分）2,200円 1回約30分〜 月1回から契約可能。お好きな月の回数を設定してください。変更可能です。 2ヶ月以上継続のご利用が条件 注意点 酸素カプセルはあくまで健康器具であり、特定の疾患を治療する医療機器ではありません。また、以下のような方は利用できない場合がありますので、事前に確認が必要です。 耳抜きができない方 ペースメーカーを装着している方 妊娠中の方 閉所恐怖症の方
酸素カプセル（継続利用コース） ￥1,100/回 お持ち物 バスタオルをご用意ください 酸素カプセルについて 酸素カプセル（高気圧酸素ルーム）は、通常の環境よりも高い気圧の中で高濃度の酸素を吸入することで、身体に様々な効果をもたらすとされています。 疲労回復 筋肉痛の軽減 ケガの早期回復のサポート 脂肪燃焼効率 肌のハリやツヤの改善 冷えの改善 自律神経調整・ストレス緩和 安眠効果 集中力・記憶力の向上 などが期待できます。 疲労回復・代謝アップに。酸素が細胞に浸透。 短時間横になるだけでリフレッシュ！ とてもスッキリします。 継続利用について スポット利用 料金（30分）1,650円 料金（60分）2,750円 ※会員様のみのサービスになります。 月契約コース 料金（30分）1,100円 料金（60分）2,200円 1回約30分〜 月1回から契約可能。お好きな月の回数を設定してください。変更可能です。 2ヶ月以上継続のご利用が条件 注意点 酸素カプセルはあくまで健康器具であり、特定の疾患を治療する医療機器ではありません。また、以下のような方は利用できない場合がありますので、事前に確認が必要です。 耳抜きができない方 ペースメーカーを装着している方 妊娠中の方 閉所恐怖症の方
よもぎ蒸し座浴（体験コース） ￥4,125 よもぎの蒸気でカラダの内側から温まる。 生理不順・冷え性など女性特有のお悩みや デトックスに最適 よもぎ蒸しについて よもぎ蒸しは、韓国で古くから伝わる伝統的な民間療法で、「温熱効果」「薬草成分の吸収」「リラックス効果」の三位一体で心身にアプローチする温活ケアです。 その最大の優位性は、「下半身（特に粘膜）を直接、集中的に温める」点にあります。 マイガウンで安心 毎回使うものだから、清潔なマイガウンをご購入いただきます。 すでにお持ちの方はお持ち込みもOKです。 ※体験コースではガウンを無料で貸し出しいたします。 ガウンは安価で保温機能の高いもの（4400円） を用意しております。 継続利用コースについて スポット利用 料金 30分 3,575円 追加15分 550円 ※会員様のみのサービスになります。 月契約コース 料金 30分 2,200円 追加15分 550円 1回約30分〜 月1回から契約可能。お好きな月の回数を設定してください。変更可能です。 2ヶ月以上継続のご利用が条件 ⚠️ 注意点 以下の方はご利用になれません。ご確認ください。 妊娠中の方 生理中の方
よもぎ蒸し座浴（継続利用コース） ￥2,200/回 よもぎの蒸気でカラダの内側から温まる。 生理不順・冷え性など女性特有のお悩みや デトックスに最適 よもぎ蒸しについて よもぎ蒸しは、韓国で古くから伝わる伝統的な民間療法で、「温熱効果」「薬草成分の吸収」「リラックス効果」の三位一体で心身にアプローチする温活ケアです。 その最大の優位性は、「下半身（特に粘膜）を直接、集中的に温める」点にあります。 マイガウンで安心 毎回使うものだから、清潔なマイガウンをご購入いただきます。 すでにお持ちの方はお持ち込みもOKです。 ※体験コースではガウンを無料で貸し出しいたします。 ガウンは安価で保温機能の高いもの（4400円） を用意しております。 継続利用コースについて スポット利用 料金 30分 3,575円 追加15分 550円 ※会員様のみのサービスになります。 月契約コース 料金 30分 2,200円 追加15分 550円 1回約30分〜 月1回から契約可能。お好きな月の回数を設定してください。変更可能です。 2ヶ月以上継続のご利用が条件 ⚠️ 注意点 以下の方はご利用になれません。ご確認ください。 妊娠中の方 生理中の方
有酸素マシン（オプションコース） 料金 : 2,200円（月額） 所要時間 ： 約20分 成長ホルモンの脂肪燃焼効果を最大化する目的に最適のオプションコースです。 加圧トレーニングの後に20分間のゆったりとした有酸素運動を行います。 ◎ご来店毎にご利用可（加圧とセットでご利用ください。有酸素マシン単体ではご利用になれません。） ◎加圧トレーニングの次の時間枠に自動的に予約をお取りいただけます ◎定額で加圧トレーニングの予約回数分お取りいただけます。 ＊コース内容 ・加圧トレーニング終了後、有酸素マシンで汗を流します。（約20分） ・セルフで簡単なお片付けをして退出になります。 【加圧トレーニング直後に行うメリット】 ①脂肪燃焼効果の最大化 加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌を強く促します。この成長ホルモンが血中に高濃度で存在している数時間は体脂肪を燃焼させるための「ゴールデンタイム」と考えられています。 成長ホルモンには、体脂肪を分解し、血液中に遊離脂肪酸として放出しやすくする働きがあります。 加圧トレーニングの直後に有酸素運動を行うと、この放出された遊離脂肪酸を優先的にエネルギー源として利用できるため、効率よく脂肪を燃焼させることができます。 つまり、トレーニングで「燃やされやすい状態」になった脂肪を、有酸素運動で「効率よく消費する」という相乗効果が得られるため、脂肪燃焼効果が最大化されるのです
