２０１９年４月より、あいプラザ石巻さんにて
「腰・肩・膝が楽になる ほりちゃん体操」
を開講いたします。
身体をゆったり動かして、緊張を取りのぞく、やさし〜い健康体操です。
かんたんな動きで、ふだん意識していない身体の固さをゆるめます。
力が抜けると、アラふしぎ。
自然と骨盤が整い、姿勢はまっすぐになり、肩・首・腰が楽になります。
ほりちゃん体操を毎日の習慣にしていただくと、
肩・首・腰のトラブルは激減するのです。
身体が楽な方向にやさしく動かすだけですので、
ご高齢の方でも、いま痛みのある方でも、どなたでも安心して参加いただけます。
「私は運動が苦手」という方にこそ、ぜひおすすめです。
○日程
毎月2・4水曜日 13：00〜14：15
○受講料
１１回 10,450円
○セミナー内容
１．腰がらくになる座りかた
２．疲れにくい歩きかた
３．肩がかる〜く動くゆるめかた
４．股関節とヒザがすいすい
５．足首ゆるめてむくみ解消
６．ひじ
７．手首・指
８．リラックスしていい眠り編
９．固いアタマをゆるめる編
１０．ことば編
１１．そう思ったらそう編
１２．他人とのキョリ編
○お申し込み・お問い合わせ
あいプラザ石巻
石巻市立町1-7-3
0225-95-8640
