寒くなり乾燥の季節となりましたが、水分補給はできてますでしょうか？
人間の体の約60％は水分です。
夏場は熱中症対策や汗をかいた時などがきっかけとなることが多いですが、水分補給の重要性は夏も冬も変わりません。
水分不足により血液循環が滞り筋肉が硬くなりやすいですし、喉や粘膜が潤うことでウイルスの侵入を防いだり体外に排出する効果がありますので、乾燥する今の季節は積極的に水分補給する必要がありますね！
また、血中の水分が少ないドロドロ状態になると、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まるとも言われてます。
これからお酒を飲む機会が増えるので、アルコールによる利尿作用を考慮して積極的に水分摂取を心がけていきたいですね！
