定休日 火曜日
(水)14時～21時まで営業
臨時休業 15日(土)16日(日)
出張施術 11日(火)大仙市玉川亭
25日(火)あさくら館
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血糖値が気になり甘いものを控えてもあまり変わらなかったり、食事制限ばかりでなかなか続かなかったり…食べ物を気を付けることも大事ですが、今回は血糖値を上げにくくする食べ方のコツについてお伝えします🤗
🥬食べる順番は、野菜→タンパク質→ご飯の順番で食べると糖の吸収がゆるやかになると言われています
👄よく噛むことで消化を助けて血糖値の上昇を抑えてくれます
🍲一汁三菜を意識して野菜、海藻、キノコ、豆類を中心とした副菜を増やし、食物繊維で糖の吸収をコントロール
🍰間食や就寝前の糖質摂取は、翌朝の空腹時血糖値を上げる原因になる可能性もあるので注意！
毎日の食べ方を見直して、健康を維持していきましょう🌟
