・定休日 火曜日、水曜日午前
・お盆休み13日～15日
※12日(火)営業します
・出張施術 あさくら館21日(木)
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今後もしばらく暑い日が続きます😣くれぐれも夏バテには気を付けてほしいのですが、夏バテにはいろんな症状があります💦その一つに「眠気」があるのをご存じでしょうか🤔
・室内外の温度差で自律神経の乱れで睡眠の質の低下を招き、疲労感が取れない😥
・寝苦しいと睡眠不足になりがち🥵
・熱中症の初期症状として、眠気や倦怠感、吐き気などが現れることも！
そこで眠気解消のポイントとして
🎐涼しい環境で寝る
温度25～28℃、湿度40～60％
冷却シートやアイスノンの活用
🎐寝る前にリラックス
入浴は38～40℃のぬるま湯に10分程度浸かり、深部体温を上げて寝付きを良くする
🎐寝る前の過ごし方
寝る1時間前までにアルコールの摂取、激しい運動を避け、スマホやパソコンの使用も控えましょう😉
そして、こまめな水分補給🫗とバランスの取れた食事🥬🥕も忘れずに
