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三国ヶ丘駅すぐ‼️ パーソナルトレーニング専門GYM 『モミジョアジGYM』🤗👍💪
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좋은 분들과..소중한 분들과.. 함께하세요~~ 良い方々と。。大切な方々と。。 ご一緒に〜〜
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裏切らないやり方！効かせ方！！ どうしても変わりたい方必見‼️ モミジョアGYMで🏋️♀️ 共に頑張りませんか？🤔
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トレーニング後のスーツ👨💼 슛핏 개한나 ㅋㅋㅋ🙈
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ありがとうございます🙏 1日1杯だけにします〜 飲み過ぎ注意‼️ 🤗😘😋😍
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hip UPトレーニング❗️ ターゲット❗️ 大臀筋上部・中臀筋・小臀筋 注意点❗️ 実施中できるかぎり身体の揺れがないように🙏 Point❗️ ターゲットにする部位の筋肉で引き上げる感じ！
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hip UPトレーニング❗️ ターゲット❗️ 大臀筋上部・中臀筋・小臀筋 注意点❗️ 実施中できるかぎり身体の揺れがないように🙏 Point❗️ ターゲットにする部位の筋肉で引き上げる感じ！
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レッグレイズ『腹筋トレーニング』 腹筋力で下半身を 引く感じ実施してください〜🤗 腹筋のバキバキを目指す〜💪
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クランチ『腹筋トレーニング』 腹筋力で上半身と下半身を 引く感じ実施してください〜🤗 腹筋のバキバキを目指して〜
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お家でも出来るホームトレーニング🏠❗️ コロナのなか、健康管理のためにも 運動しましょ！ 『腕立て伏せ』 胸部＋二の腕(上腕三頭筋)に ものすごい効果あり❗️🤗
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『チンニング』懸垂 肩甲骨のコントロール Point‼️ 肩甲骨を動かして 周辺の広背筋を効かせていくこと！
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『チンニング』懸垂 肩甲骨のコントロール Point‼️ 肩甲骨を動かして 周辺の広背筋を効かせていくこと！
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『腕立て伏せ』 TARGET👉胸筋・上腕三頭筋
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『腕立て伏せ』 TARGET👉胸筋・上腕三頭筋
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差し入れ😋🍩🍪 ありがとうございます♪ エネルギー⚡️出して！元気出して！ 頑張ります💪🤗
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『レッグエクステンション』 ターゲット👉大腿四頭筋、 大腿直筋を意識して実施しています。 もちろん、ネガティヴ＋ポジティブも👍
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『ベンチプレスの姿勢』 ★ネガティヴの意識🙆♀️。 ★胸部の力で⬆️上に押し出す(プレス)。 ★肘関節・肩関節に負担のない動き。 ⭐️全体的にvery good👍👏
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『ベンチプレスの姿勢』 ★ネガティヴの意識🙆♀️。 ★胸部の力で⬆️上に押し出す(プレス)。 ★肘関節・肩関節に負担のない動き。 ⭐️全体的にvery good👍👏
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『チンニング』 チンニングの基礎！ 肩甲骨を動かして広背筋を効かす事。 自分の足を補助として使い 肩甲骨を動かして行く 練習が大事だと思います。🤗
概要
住所
アクセス
JR・南海、三国ヶ丘駅より徒歩1分以内！
- 最寄駅
- 三国ケ丘駅 から260m （徒歩4分）
- バス停
- 三国ヶ丘駅前から210m （徒歩3分）
