モミジョアGYM_三国ヶ丘駅前店

오래간만에 대패삽겹살 조온나게~맛있게 많이 잡솼다~🤗 久しぶりに韓国🇰🇷釜山名物대패삽겹살(デペサンギョプサル)食べ放題でお腹いっぱい食べました！

조온나~먹고싶다 韓国行きたい〜 釜山行きたい〜 ブサン行きたい〜 コロナで行けない😭

ベンチを使うトレーニング！お尻アップトレーニング！お尻から足裏まで丸ごとで考えてhipの上部でコントロールする意識！hipの上部で丸ごと足裏まで引き上げる感じ！

大好きなこのマシンで 背筋をムキ💪ムキに育てていこ！ 🤗😘💕❤️💕『モミジョアGYM_三国ヶ丘駅前店』『代表・トレーナー・イカンヒ』

『背筋作りのメイン種目』 ラットプルダウン！ やり方次第で 良い背筋づくりにつながるか、 無駄の多いトレーニングとなってしまうか、 どちらを選びますか？？？

『背筋作りのメイン種目』 ラットプルダウン！ やり方次第で 良い背筋づくりにつながるか、 無駄の多いトレーニングとなってしまうか、 どちらを選びますか？？？

トレーニングのやり方を少しだけ変えるだけで筋肉への影響はものすごいです。 重量を増やしていこ！という思考よりは同じ重量をより良く、効率よくの思考が生まれれば少しでも無駄を省けると思います。

モミジョアGYM_三国ヶ丘駅前店

スクワットは(座り・立ちではない) 座って立ち上がる行為ではありません。 順番で先に使うべき関節があり あとで使われる関節があります。 筋トレ時、 そういう意識・思考があるかどうかで、、

スクワットは(座り・立ちではない) 座って立ち上がる行為ではありません。 順番で先に使うべき関節があり あとで使われる関節があります。 筋トレ時、 そういう意識・思考があるかどうかで、、

スクワットは(座り・立ちではない) 座って立ち上がる行為ではありません。 順番で先に使うべき関節があり あとで使われる関節があります。 筋トレ時、 そういう意識・思考があるかどうかで、、

『ベンチプレス』 ！これが胸部(胸筋)に効くベンチプレスです！！！ 胸部・胸筋を意識していて安定している動き。

hipUPトレーニング！

hipUPトレーニング！

前からも見えてくる 広背筋をつくりませんか？ 体験トレーニング🏋️‍♀️ お待ちしております🙇‍♂️ ☎️📱🤙・DM✉️💌

「大胸筋」トレーニング 【ベンチプレス】複合関節運動(肘関節・肩関節) TIP 指が指している部位を意識しましょう！ 重量がちょくで大胸筋に入ってくるように。 肩関節が先に動く意識を高めること！

トイレをピカピカに磨きアゲテいます〜宜しくお願い致します〜

正しい背筋への効かせ方、知っていますか？

スタイル抜群！9頭身？10頭身？？

無駄のない・怪我のしない 正しいやり方、効かせ方　大丈夫ですか？？ 正しくする事で その部位に効いている感覚がわかるようになり、 それがBODYの変化に繋がります〜