リンパの流れが滞る原因として
緊張やストレス・運動不足・立ち仕事・デスクワークなどがあります
症状としては
むくみ・冷え・だるさ・不眠・慢性疲労・肩こりなどがあげられます。
これらの不調は、セルフケアでよくすることが可能です！
① 足の血流をよくする運動！
立ち仕事やデスクワークで足がだるい方は、足首をまわしたり つま先をつけたまま踵を上げたり下ろしたりの運動をしてふくらはぎの筋肉を動かし 血流をよくしましょう。
②姿勢を正す！
猫背や骨盤の歪みはリンパの流れも悪くします。
③汗をかく！
筋肉は リンパの流れにかなりの影響を及ぼします。
身体を動かして筋肉を動かし適度に汗をかくことで新陳代謝を高めリンパの流れをよくします。
軽いウォーキングなどがおススメですね！
当院では、セルフケアのお手伝いとして、リニューアルした骨盤矯正を含め血液循環をよくしたり、自律神経のバランスを整えるちりょうも取り入れ患者様お一人おひとりに合わせたオーダーメイド施術をおこない 、患者様の健康な体づくりのサポートをさせていただいております。
何かお困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！
