たかぞら接骨院のお知らせ/佐世保市白岳町

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たかぞら接骨院
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マックスバリュ白岳店・大宮幼稚園のすぐ側 駐車場10台以上

タカゾラセッコツイン

たかぞら接骨院

たかぞら接骨院のアイキャッチ画像1
3.65
評価詳細

お店の点数は、口コミ投稿で付けられる「おすすめ度★」をもとに、独自の計算式で算出しています。参考になる口コミを多く投稿しているユーザーの口コミほど高く評価されます。

評価分布
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口コミ 39
口コミ 39
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住所 長崎県佐世保市白岳町166-1白岳ビル1F
営業時間
  • 9:00~13:00
  • 15:00~20:00
定休日:日・祝
電話で予約・お問い合わせ

0956-76-8351

本日の営業時間:
  • 9:00~13:00
  • 15:00~20:00

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お知らせ

1 - 10件を表示(全166件)
  • 2021/09/13
    NEW 休業のお知らせ!
    9月の休業のお知らせです。

    20日(月)敬老の日
    23日(木)秋分の日

    上記の2日はお休みとなります。
    お間違えのないようお願い致します。
  • 2021/08/06
    夏季休業のお知らせ
    8月2週目は夏季休業に入ります。
    以下ご参照ください。

    8/8(日)休業
    8/9(月)休業

    8/10(火)通常通り
    8/11(水)通常通り

    8/12(木)休業
    8/13(金)休業
    8/14(土)休業
    8/15(日)休業

    お手数をおかけしますが、お間違えの無いようお願い致します。
  • 2021/07/17
    休業のお知らせ!
    7月22日(木)海の日
    7月23日(金)スポーツの日

    上記2日間はお休みになります。
    お間違えのないよう、お願い致します。
  • 2021/07/10
    夏野菜で夏バテ対策!!!
    こんにちは!たかぞら接骨院です!
    最近暑さが増してきていますね(-_-)
    すでに食欲不振に陥っています…
    しっかり食事をとり栄養を取り入れて今年の夏も乗り切るために
    【夏バテ】対策の夏野菜をご紹介します♪

    〇きゅうり
    きゅうりは、成分の95%が水分で、汗をかいて不足しがちな水分を補給してくれます。
    また、ナトリウム排出作用のあるカリウムを多く含むため、むくみや高血圧対策にも期待が持てます。

    〇ピーマン
    ピーマンは、ビタミンCを多く含み、含有量はトマトの約4倍です。
    ビタミンCは肌に良いですし、ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保ち
    夏カゼ予防にも役立ちます!
    そして、においのもとである、「ピランジン」は血液をサラサラにしてくれます。

    〇ナス
    体を冷やす作用があると言われているナスですが、「コリン」と言う成分が
    食欲低下の防止に役立つそうです。
    紫の色素は「ナスニン」と言って、抗酸化作用があり、生活習慣病予防にも
    役立つと言われてます。

    〇かぼちゃ
    かぼちゃには「βカロテン」が多く含まれていて、体内でビタミンAに変換されます。
    ビタミンAは免疫力を高め、他の栄養素の働きを補助する作用を担います。
    他にも多数のビタミン群を含み、夏バテ予防には最適です!
    かぼちゃの皮に多くのカロテンが含まれているので、皮ごとの調理がおすすめです!

    他にも、夏野菜には体に良い栄養を含むものがたくさんあるので
    夏野菜をたくさん食べて、今年の夏も【夏バテ】せずに乗り切りましょう!!
  • 2021/06/15
    熱中症と脱水症☀
    こんにちは!
    今回は脱水症と熱中症の違いを紹介していきます!

    まず脱水症とは?
    水と電解質などの体液が汗で失われ、水分不足の場合に生じます
    脱水症になると、血液の量が減って血圧が低下します
    そして必要な栄養素が体に行き渡らなくなり、不要な老廃物を排泄する力も低下します
    また、食欲不振などの原因にもなり、
    さらに脚がつったり、しびれが起こることもあります

    ●熱中症
    熱中症とは気温の高い環境で生じるものです
    体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、
    ふらつき、倦怠感、けいれんや意識障害などの症状が起こります

    ☆熱中症は炎天下特有のものではなく、湿気の多い時期や曇りの日、
     屋内でも起こる可能性があります
     温度が高い、ムシムシする、日差しがきつい、風がない、急に暑くなったなど、
     体内の熱を体外にうまく放出できず体を冷やせない状況にあるときは、
     どんな場所でも注意が必要です。

    ●熱中症の分類と対処法●
    ☆軽度☆ ふらつき・筋肉痛・こむら返り・大量の汗
    <対処法>涼しい場所へ移動・安静・体の表面を冷やす(首の後ろや脇の下など)
    ・水分と塩分補給

    ☆中度☆ ずつう・吐き気・体がだるい・体に力が入らない
         集中力や判断力の低下
    <対処法>涼しい場所へ移動・体を冷やす・安静・十分な水分と塩分を補給
    水分を自力で摂取できない場合や症状に変化が見られない場合は
    病院に行きましょう

    ☆重度☆ 意識障害・けいれん・運動障害
    <対処法>涼しい場所へ移動させ、体表冷却・体内冷却・呼吸管理など
    ためらうことなく救急車を要請や入院が必要

    〈水分補給での注意〉
    一度に大量の水分を摂取しない!
    水分補給をする時には、あわせて塩分の補給も行う!
    緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは利尿作用があるため要注意です!

    オススメの飲み物はスポーツドリンクや経口補水液です!
    また水や麦茶に、塩や梅干しなどを足して塩分も補給するのもアリです!

    皆さん脱水症や熱中症かなと思ったら慌てずに
    涼しい場所に移動し水分補給を行いましょう(^^)
  • 2021/04/16
    ストレッチ!!
    こんにちは!
    今回はストレッチポールの効果と使い方について紹介していきます!
    ☆効果☆
    ・姿勢を整える
    ・筋肉の疲労を軽減
    ・肩の可動域をよくする
    ・呼吸がしやすくなるなど使い方によって様々です。

    ○その中でも肩の可動域を上げる使い方を話していきます
    ①ストレッチポールに上向きで乗ります(頭のてっぺんがはみ出し過ぎないよう注意)
    ②大の字の姿勢から両肩を適度に上げていきます
    (この時、肘は床から離さないようにします)
    ③この状態で前腕が床を滑るように両肩の上げ下げを繰り返します。
    ・注意・
    肩の痛みが強い方は無理して行わないで下さい。

    ストレッチポールは正しく乗るだけも姿勢を整えるなどが期待できるます(^^)
    当院ではストレッチポールを姿勢を整える方法の一つとして取り入れてるので気になった方はお気軽にお申し付けください!
  • 2021/03/10
    休業のお知らせ!
    こんにちは!たかぞら接骨院です。
    今回はお休みのお知らせです。

    3月20日が春分の日のためお休みとなります。

    お間違えないようにお願いします!

    3月に入り花粉も増えてきたので花粉症の方は対策を万全にしておきましょう。

    ちょっと豆知識。
    花粉症の方は免疫システムを良くしておかなければいけないので、花粉症に効果的と言われている食品をお教えします。
    ヨーグルト
    レンコン
    青魚
    チョコレート
    梅干し
    が効果的だと言われているのでしっかり食事をとって花粉症を対策しましょう!
    ちなみにトマト、メロン、スイカ、ジャンクフードは悪化させる恐れのある食品だそうなので取り過ぎには気を付けましょう!
  • 2021/03/03
    ケガの処置
    こんにちは!たかぞら接骨院です。少しずつ暖かくなり、皆さん体を動かす機会が増えてくると思います。
    運動中もしケガをしてしまったら、今日はその時の対処法をお話しします。
    ただケガをして出血を伴うものは接骨院では対応できません。

    ➀R(安静)I(冷却)C(圧迫)E(挙上)  RICE処置
    一番最初はこの四つの処置が重要になります。
    安静   ケガをした場合まずはそれ以降の運動を中止し安静にすることが一番重要です。    無理に動かすことによる悪化を防ぎます。
    冷却   そのあとでアイシングを行い冷やすことで腫脹(はれること)を防ぎます。アイシングは15分を目安に冷やして感覚がなくなるくらい冷やすのが良いです。痛みが戻る場合は2~3回繰り返し行います。
    圧迫   包帯等で行う処置で内出血や腫れを防ぐ狙いがあります。
    挙上  (心臓より上の位置)することで内出血や腫脹を極力抑える狙いがあります。

    面倒と思う方もいると思いますが、これらの処置をする一番の理由としては””ケガをしてからなおすまでの期間を最大限短くすること(早期復帰)で、身体のパフォーマンスをなるべく落とさないようにする””狙いがあります。
    ケガの処置を正しくすることで早くなおるのはもちろん、元通り動かすためのリハビリの期間も短縮できます。
    スポーツをされていてケガをした場合、なおすだけでなくその後の復帰の仕方も大事です。
    相談等ありましたら気軽にお尋ねください(^^)

  • 2021/02/22
    花粉症に負けない💪
    こんにちは!少し寒さが落ち着いてきて春の陽気が待ち遠しいですね!
    しかし、それと同時に花粉が気になる季節になりますね🤧そこで、花粉症対策をしているのに症状が悪化する方も多いと思います!私もその1人です!
    少しでも花粉症の症状が楽になるようにNG習慣を一緒に学んで改善していきましょう!

    ①睡眠不足にならないようにする
    睡眠が足りてないとホルモンバランスや免疫を崩しやすくなり、花粉症を悪化させてしまうこともあります!そして症状が酷く寝つきも悪くなりやすくなるので特に就寝前の入浴もおすすめです!

    ②ストレスを溜めすぎない
    ストレスは自律神経を狂わせたり免疫力も低下させてしまいます、そのため少量の花粉でも敏感に反応してしまいます。今はコロナ禍で難しい所もありますがうまく向き合いながら趣味や適度な運動、日光を浴びるなど日頃からストレスを発散するのがおすすめです!

    ③アルコールの飲み過ぎに注意
    お酒は血管を拡張させてしまい、鼻づまりや目の充血などを引き起こします。そしておつまみとして食べられるものの中には高タンパク・高脂質のものが多く免疫を低下させてしまい花粉症にはあまりよくないと言われています。飲み過ぎには注意しましょう!

    ④花粉症の辛い症状は放置せず病院へ!
    セルフケアで改善できるとこはし、症状が悪化してからでは遅いので自分に合った治療やケアをしていきましょう!症状が軽いうちに治療を開始すると楽に花粉シーズンを乗り越えれます!

    そして最後に花粉症や鼻水鼻づまりに効果的なツボも沢山ありますが今日はその中の1つをお教えします!
    ★迎香(げいこう)※見本の写真をトップに貼っていますのでご覧下さい!
    左右の小鼻のすぐ横にあるくぼみの部分のことで、刺激することで鼻の通りがスッキリすると言われています。人指し指か中指を左右の迎香にそれぞれ当て、鼻をはさむようにしてやや上向きに10秒ほど強めに押したらパッと離して。この「10秒押してパッと離す」を5回ほどくり返します!
    ツボはいた気持ちいいくらいで刺激するのが効果的です!
    セルフケアで花粉症の症状を少しでも楽にしていき花粉に負けずにこれからの時期を乗り越えていきましょう✨
  • 2021/02/16
    元気な体はいい睡眠から!
    こんにちわ!
    最近子育て奮闘中の山口です!
    今日は睡眠の質を上げる方法をお伝えしたいと思います。

    できるだけ睡眠の質を上げて少ない時間でもしっかり寝れる方法を覚えましょう!

    一般的に、入眠するとノンレム睡眠に入り、約90分経ってレム睡眠に入ります。
    睡眠単位と言うのですがノンレム睡眠の時に無理に起きると、目覚め感が悪くなります。
    こうしたことを意識し、自分にとって最適な睡眠サイクルを 見つけるのが第一歩!

    1、まず、自分に最適な睡眠サイクルを知る
    理想の睡眠時間は、おおよそ4.5時間、6時間、7.5時間。
    これらの睡眠単位をベースに、目覚まし時計をセットして、
    目覚めの一番良い睡眠時間を実際に測ってみましょう。

    2、入眠3時間前は食べ物を口にしない
    お腹がいっぱいになると眠くなりますが、
    夜、そのまま眠りにつくのは良くありません。
    なぜなら、食べたものを消化するために胃腸が忙しく働くため、ぐっすり眠れないからです。
    夕食は、遅くとも眠る3時間前に済ませておくのがベストです

    3、お風呂で半身浴をしてリラックス
    睡眠中は、脳や体を休息させるために基礎代謝が減るため、
    眠る前に上手く深部体温が下がらないと寝付きが悪くなります。
    そこでオススメは半身浴。
    手足が温まり、体温が上昇する分、発汗や放熱を促すからです。
    長風呂の場合は、就寝2時間前くらいにお風呂からあがるのがベスト。
    就寝直前にお風呂に入る場合は、ぬるめのお湯にさっとつかるのがよいでしょう。

    4、室温を睡眠に適した温度・湿度にする
    眠りに理想的な室温はおおよそ26℃、湿度は50〜60%と言われています。
    ただ、季節によって部屋の温度はまちまちですので、冬は18℃、夏は25℃くらいにすると良いでしょう。

    5、熟睡できるあかりの色に照明を調整する
    眠る1時間前から暗めの暖色系の照明に切り替えると、脳の興奮や交感神経活動も低下しリラックスできます。

    6、スマホやパソコンを寝る前に見ない
    青に近い白色のあかりは、目覚めの色として知られています。
    ですので、寝る前は、決してスマホやパソコンを見ないこと。
    これを守るだけでも睡眠の効率と質がぐっと上がると言われています。

    全部一気に取り入れるのは大変なのでまず出来そうなものから一つずつ取り入れてみてください!
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住所 長崎県佐世保市白岳町166-1白岳ビル1F
アクセス

日宇駅から徒歩10分程

最寄駅

バス停

二次元コードを読み取ってスマートフォンからアクセスできます。

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