その②:脚の付け根
①膝立ちをした状態から、片足を立てます。この時の脚の間隔(ふくらはぎと太もも)が狭すぎるとしっかり伸ばせないので、無理の程度に開くようにしましょう
④に続きます

その②:脚の付け根
①膝立ちをした状態から、片足を立てます。この時の脚の間隔(ふくらはぎと太もも)が狭すぎるとしっかり伸ばせないので、無理の程度に開くようにしましょう
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