②両手を膝の上に置き、伸ばした足の裏を床と垂直になるように立てます。この状態で少し前かがみになりながら、お尻を左右に軽くゆすります
これを左右で繰り返します
③に続きます

②両手を膝の上に置き、伸ばした足の裏を床と垂直になるように立てます。この状態で少し前かがみになりながら、お尻を左右に軽くゆすります
これを左右で繰り返します
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