年も明けて1月中旬になりましたが、年末年始の飲み会や運動不足などでカラダがむくんでしまい、それが気になっている方はいるんではないでしょうか？
なので今回はむくみを改善する為のストレッチを紹介していきたいと思います
まずむくみとは、リンパの流れが悪くなることによって起こります。リンパはカラダ全体に流れているものなのですが、その中でも膝の裏、足の付け根にはリンパ節と呼ばれる少し太いものがあります
今から行うのは、それらをねらったストレッチです
その①：膝の裏
①片足を伸ばし、伸ばした足の膝の上に反対の脚の膝を乗せるようにしましょう
ポイント！
こうすることによって伸ばした足が固定されてリンパをしっかり流すことができます。
②に続きます
