こんにちは！
せんば接骨院 赤塚院です！
前回のお知らせで前屈のチェックをして指先が床に着かなかった方は腰の不調が出やすいです。
今回はこのストレッチをしましょう！
これはみなさんご存じと思います！アキレス腱伸ばしです。
壁に手を着き伸ばす方の足を後ろに出しふくらはぎを伸ばします！
ふくらはぎが伸びるかんじがあればOKです
これを各２０秒で左右３セットやってみましょう！
せんば接骨院 赤塚院
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