こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は『腰の可動域』についてです！
皆さんの感覚では腰はけっこう可動域が大きいと感じている方多いと思います。
しかし、腰は意外とそんなに動かないんです！
前に屈む動きは50度と比較的動きますが、スイング動作のような体をねじる動きは左右5度ずつしか動きません。
では、どこがいっぱい動いているかというと、股関節や胸椎・肩甲骨です！
とくに股関節はみなさん硬くなっている方多いですよね( ^^)
なので腰の調子がよくない方は、まず股関節のストレッチをやってみてください。股関節の可動域がひろくなると腰の負担が減り、腰が楽になることがありますので、是非お試し下さい！
ストレッチの方法は以前載せたものがありますので、よかったら確認してみてください！
