こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は『関節の可動域』に関してです！
関節には正常可動域があります。その正常可動域より硬い関節はストレッチなどで可動域を広げる必要があります。では関節は可動域が広ければ広いほどいいのかというと、そうではありません。
正常可動域を大きく超える関節は関節の靭帯や関節周りの筋肉が伸びてしまい関節自体が不安定な状態になり、ケガのリスクが高くなることがあります。
正常な可動域を把握してストレッチを行いましょう！
ちなみに股関節開脚は90度が正常可動域と言われています！他には開脚した足の幅が自分の身長－10センチなどともいわれていますので、それを大きく超えるストレッチはしないようにしましょう！
