こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は四十肩・五十肩の方にやってもらいたい体操を紹介します！
コッドマン体操といい、四十肩・五十肩のように硬くなった関節や関節周囲の筋肉を緩める体操です。
やり方は痛くないほうの手をテーブルやイスに手を着き、痛いほうの手で1キロ位の重り(ペットボトルなど)を持って行います。
肩の力を抜いて重りを前後に10回、左右に10回、円を描くように10回動かします。
この体操で肩が少しでも楽になるのであれば、簡単ですので続けてみてください！
