こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は後ろに手を回しづらい方のストレッチのです！
手を後ろに回しづらい方の１つとして、肩関節の後面組織の硬さがあげられますのでしっかりストレッチしていきましょう！
やり方は伸ばしたい側の肩を下にして横向きに寝てください。そしたら下になっている腕を９０度まで上げ肘を９０度に曲げます。反対の手で下側の手首を押さえ足側に倒していきます。この時に肩の後ろ側が伸びていればOKです！
いた気持ちいいところで深呼吸を３～５回行い、終わったらゆっくり元の位置に戻ります。
このストレッチをして、腕が後ろに回しやすくなるのであれば、簡単ですので続けてみてください！
