こんにちは!
せんば接骨院赤塚院です😊
今日は【足踏み体操】を紹介してきます！
この体操は、デスクワークで座りっぱなしの方や、足のむくみなどが気になる方にオススメです！
やり方は簡単で、その場で足踏みをするだけです。
無理のない範囲で足を大きく上げて動かしましょう！その際、手すりなどに掴まりながらでも大丈夫です！
大腿四頭筋や腸腰筋などの脚への刺激になりますのぜひ取り組んでみてください！
せんば接骨院 赤塚院
