こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は骨盤の運動についてです！
骨盤は前傾・後傾自由自在に動かせることが理想です！多少姿勢がわるく見えても、しっかり動かすことが出来ればOKです！反り腰で腰を丸めることが出来ないとか、猫背で腰を反ることが出来方は是非この運動を試してみてください！
やり方は簡単です。
椅子に座って動かせる範囲でいいので、ゆっくり腰を丸めます。次にゆっくり腰を反らせていきます。最初は動きは小さくていいので少しずつ大きく動かすようにしていきましょう！
これで少しでも楽になるのであれば、簡単ですので続けてみてください！
