こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は肩こりや猫背を改善したい方のストレッチです！
今回ストレッチするのは首の前側です。現在ではスマホやパソコン作業で首の前側の筋肉が縮んで固まってしまっている方が多くなっています。頸の前側が縮んで硬くなると頭が前に出てきてしまい、気が付くと猫背になってしまい肩や首に負担が掛かり筋肉が凝り固まってしまいます。
頸前面のストレッチのやり方は胸に手を当て、顔を上に向けると同時に胸に当てた手を下に動かします。これで首の前面が伸びていればOKです！
これを１０～１５を3セット行いましょう！
これで首や肩が少しでも楽になるのであれば、簡単ですので続けてみてください！
