こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は骨盤の後傾している方のトレーニングです！
骨盤が後傾している方は前ももの筋力が弱くなりやすく、トレーニングをしたほうがいいケースがあります。
前もものトレーニングのやり方は
仰向けに寝て片方の膝を曲げ、トレーニングする側の足は伸ばしたままゆっくり足を上げましょう。45度まで上げたら、ゆっくり下ろします。これを左右10回を3セット行いましょう！
このトレーニングを続けて腰が少しでも楽になるのであれば、簡単ですので続けてみてください！
