こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回も反り腰の方にやってもらいたいストレッチです！
反り腰の方は腰の筋肉が縮んで固まっていることが多いのでしっかりストレッチしましょう！
やり方は椅子に座り自分の足首をつかみ胸をももに近づけるように屈みます。この時、顔も下を向くようにしましょう！腰が伸びる感じかあればOKです！
腰をかがめて３～5回深呼吸をおこない、これを3セットやってみましょう。
せんば接骨院 赤塚院
