こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
反り腰の方がやったほうがいいトレーニングです。前回はお腹でしたが、今回はお尻ともも裏です。
仰向けに寝て膝を立て、お尻を持ち上げます。お尻を下す際はゆっくり下ろしましょう。
このお尻ともも裏のトレーニングをしていくと、前に傾きすぎている骨盤を、それ以上前に傾かないように止めて元の位置に戻してくれる働きがありますので、続けてみてください！
せんば接骨院 赤塚院
